19.12.02 다이어트 식 ❓

타임스탬프는 어플을 통해 친구나 여동생이나 식단을 살리고 있습니다.이렇게 올리고 누가 보니까 조금 자제하는 것 같아요(웃음)

>

아침에 사과와 감을 엄마가 매일 싸주시는데 보통 사과는 출근하면서 음식은 오후에 달달한 것, 텐션때 먹습니다.

>

아침 사과로 충분하지 않을 때는 가끔 계란 삶은 것을 먹습니다.ᄏᄏᄏ

>

점심 부대찌개 회사에서 사주기 때문에 직원들과 먹으면 식단하기가 힘들어요ᅲ 매일 샐러드를 먹는 것도 하루이틀정도고, 점심은 반끼로 했어요.

>

저녁 퇴근하기 전에 미리 저녁을 먹습니다.이곳까지 오면 배가 고프거나 운동 가기 전에 먹어두지 않으면 심한 운동을 해도 옆구리가 아프지 않습니다.

>

운동 유산소 10붕렛풀다웅 4회*20번 등 운동 스쾃 데드 리프트 복근 운동 스테퍼 10분